Unidad de sobrepeso y control de peso en Oviedo

El sobrepeso es un tema de salud

Perder peso no es solo una cuestión de fuerza de voluntad ni de estética. Influyen la genética, las hormonas, el descanso, el estrés, la medicación o el entorno. Por eso en Mater Dei la unidad de sobrepeso parte de una valoración médica individual y no de un menú estándar.

¿Cuándo el sobrepeso y la obesidad necesitan atención médica?

El sobrepeso y la obesidad son una acumulación de grasa corporal que puede afectar a la salud. Como referencia general, el índice de masa corporal (IMC) entre 25 y 29,9 se clasifica como sobrepeso y a partir de 30 como obesidad. Es una orientación, no un diagnóstico: el IMC no distingue la grasa del músculo ni dónde se acumula. Importa también la distribución: la grasa acumulada en el abdomen se asocia a más riesgo para la salud que la de otras zonas, y por eso el perímetro de la cintura es una medida útil.

El exceso de peso se relaciona con problemas como la hipertensión, la diabetes tipo 2, el colesterol alto, la apnea del sueño o el desgaste de las articulaciones. Abordarlo con tiempo y con supervisión es una forma de cuidar la salud, no solo la imagen. Una pérdida de peso moderada y mantenida puede mejorar varios de estos factores, algo que el médico valora contigo según tu situación.

Conviene pedir una valoración médica, sin esperar a «ponerse a dieta» por tu cuenta, si:

• Has intentado perder peso varias veces y lo recuperas.
• Tienes tensión alta, colesterol o glucosa alterados, o problemas de rodillas o de sueño que se relacionan con el peso.
• Notas que el peso sube de forma rápida o sin causa clara.
• Estás en una etapa con cambios hormonales, como la menopausia.

¿Qué se valora en la primera consulta?

La primera consulta no es una pesada con un menú. Es una conversación y una exploración médica, en la que suelen revisarse:

• Historia clínica: enfermedades, cirugías, antecedentes familiares y medicación habitual.
• Hábitos: alimentación, actividad física, sueño, estrés y trabajo.
• Medidas corporales: peso, talla, cintura y, si se considera útil, otras mediciones.
• Analítica: si hay datos recientes se aprovechan; si procede, el médico indica qué pruebas conviene hacer.
• Objetivos y expectativas: qué quieres lograr y qué es realista y saludable para ti.

Un plan que se adapta a ti

Con la información de la valoración, el médico diseña contigo un plan realista: objetivos alcanzables, cambios progresivos en la alimentación y la actividad física y, solo cuando esté indicado, tratamiento médico con prescripción y seguimiento. El equipo de nutrición clínica de la clínica acompaña el proceso para que los cambios se mantengan.

Un plan de este tipo suele incluir varios elementos que se trabajan a la vez:

• Alimentación adaptada a tus gustos, horarios y salud.
• Actividad física progresiva, sin exigir lo que no puedas mantener.
• Cuidado del sueño y del estrés, que influyen en el apetito.
• Revisión de la medicación habitual, por si alguna influye en el peso.
• Revisiones periódicas para ajustar el rumbo.

Cada persona parte de una situación distinta, así que dos planes casi nunca son iguales. Si algo no funciona, se cambia: el objetivo es que el plan se adapte a tu vida y no al revés, y que sea algo que puedas mantener con el tiempo.

¿Cómo se coordina con nutrición, psicología y tu médico habitual?

El control de peso rara vez depende de una sola disciplina. Dentro de la clínica puede combinarse la supervisión médica con la pauta personalizada de nutrición. Si entrenas con regularidad o quieres empezar a hacerlo, el nutricionista deportivo adapta la alimentación a tu actividad.

Cuando la comida está muy ligada a las emociones, el estrés o la ansiedad, puede ayudar un abordaje psicológico, por ejemplo en ansiedad. Y si tienes enfermedades como diabetes o hipertensión, el plan se coordina con tu médico habitual para que los cambios de alimentación y de medicación vayan de la mano.

¿Qué no es la unidad de sobrepeso?

Conviene tener claras las expectativas desde el principio:

• No es una dieta milagro ni un reto de pocas semanas.
• No promete cifras de kilos ni plazos, porque la evolución es individual.
• No sirve para quitar grasa de una zona concreta. Si te preocupa un acúmulo localizado, consulta grasa localizada, donde se explica qué opciones existen.
• No sustituye el seguimiento de otras enfermedades por parte de los especialistas que ya te atienden.

Si hay sospecha de un trastorno de la conducta alimentaria, el abordaje es otro y se orienta hacia el profesional adecuado. Tampoco es el lugar adecuado para decisiones que requieren otro tipo de atención, como una urgencia médica: ante dolor en el pecho, falta de aire o síntomas que te preocupen, hay que acudir a los servicios de urgencias.

Después de perder peso

Cuando el peso baja, a veces quedan zonas con flacidez o grasa localizada. En ese momento, y no antes, pueden valorarse tratamientos médico-estéticos como Endolift o protocolos con INDIBA. Si la zona afectada es el vientre, la flacidez abdominal tiene su propia página.

¿Qué pasa cuando se alcanza el objetivo?

Llegar al peso acordado es solo una parte. El mantenimiento es donde más personas tropiezan, así que se plantea desde el principio: revisiones espaciadas, ajuste de pautas y detección temprana de las recaídas. La idea es que lo aprendido en el proceso se convierta en rutina y no en un paréntesis. Un ritmo gradual suele ser más fácil de sostener que una pérdida muy rápida, y es el médico quien valora, con tus datos, qué ritmo es razonable y seguro para ti.

Control de peso en Oviedo

La unidad está en Policlínica Mater Dei, calle Víctor Chávarri 19, en el centro de Oviedo. La primera cita es una valoración médica sin compromiso de iniciar ningún tratamiento. Para aprovecharla, trae tu medicación habitual, los informes médicos que tengas y las analíticas recientes, y piensa qué has probado antes y qué te funcionó o no. Esa información ayuda a construir un plan que encaje con tu vida, y por tanto con más posibilidades de mantenerse.

Fuentes y más información

Para ampliar información puedes consultar estas fuentes independientes:

• Obesidad y sobrepeso: Organización Mundial de la Salud. Datos, causas y consecuencias del sobrepeso y la obesidad.
• Obesidad: MedlinePlus en español: MedlinePlus, Biblioteca Nacional de Medicina de EE. UU. Guía sobre obesidad: riesgos, diagnóstico, tratamiento y control de peso.
• Estrategia de la nutrición, actividad física y prevención de la obesidad: Agencia Española de Seguridad Alimentaria y Nutrición. Estrategia NAOS contra la obesidad: alimentación saludable y actividad física.